そこまで徹底しなくても良い。

自分がダイエットと同じ様に育毛に対して「継続しやすい」項目と言うのはどれでしょうか?

 

・タバコをヤメる

・お酒をヤメる

・油分を取らない

・運動をする

・毎日頭皮マッサージをする

・シャンプーにめちゃくちゃ気を使う

 

この中から5つ選んで一個だけ許されるとしたらどれを選びますか?

ですが、じつは全てを全部行なわなくても髪は勢いを取り戻して行きます。

 

自分の場合ですが、

・タバコをヤメる

1日一本吸うか吸わないか。

妥協で吸わない。

我慢出来る時は我慢する。

他に集中出来る物を探す。

などですぐにヤメれました。

 

・お酒をヤメる

ただ単純に二日酔いがキツくなって来たし、月の金のほとんどが酒で消えているのに反省して、

余り飲まない様にしました。平日は基本飲まない。

 

・油分を取らない

揚げ物は極力食べない。

油はオリーブオイルか胡麻油のみ。

油の量は出来るだけ少なく。

 

・運動をする

自分の場合は時間に余裕があるときのみ歩いて家に帰る様にしてます。

本来毎日、朝夜やれば、とは思ってますが中々出来ません。

 

・毎日頭皮マッサージをする

自分の場合はたまに気になったときに。

 

・シャンプーにめちゃくちゃ気を使う

ゴシゴシ洗わない。

バスタオルでもゴシゴシしない。

ドライヤーでもゴシゴシしない。

揉む様にシャンプーする。

 

 

ぐらいなものです。

なのでガチガチやってる訳ではありません。

これでも半年続けたら髪は明らかに黒々したし、元気になりました。

煙草をやめたので結果的に太りましたが。

 

参考にしてみて下さい。

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