停滞期から抜けた。

最近になって髪の毛が変わって来た、と感じる様になってきました。

最近自分の体で変わった事は「痩せた」と言う事。

一時期のベスト体重(一般的平均体重から-5キロ)まで戻って来ています。

また冬場と言う事もあり、シャンプーは二日に一回をきちんと守り、

髪の保湿の為に「洗い流さない系トリートメント」を頭皮ではなく髪に付ける様にし、

運動は今まで歩きだけだったのを「走る」も付け加えました。

 

そう言う生活になってから2週間以上経とうとしていますが、

やっと体も痩せて来たと実感も出来、髪も元気になって来たと実感出来る様になってきました。

 

しかし、食事は一日一食でオニギリが主食。

これでは栄養が足りないだろうと思っています。

特に育毛に大事な「亜鉛」は全くとれていないと感じています。

 

前回の記事でも亜鉛について触れましたが、

クエン酸やビタミンcも同時に取らないと亜鉛は上手く吸収されないみたいです。

なのでタッパーの弁当には焼き魚とレモン、果物と卵黄、ゴマ、レバーや豆腐などをオニギリの他に持って行く様に心がけないといけないみたいですね。

一人暮らしだと焼き魚は高いし、臭くなるので止めときますが、豆腐にゴマドレッシングはいけそうですね。

 

一時期から停滞気味だった育毛習慣。

今まで色んな事を試しましたが、

結局食事の量と運動、シャンプーの仕方、髪のケア、と言う事になりましたね。

 

やっと効果が表れて来た様な気がします。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


育毛シャンプー(男性)ランキング


おすすめ記事