夜10時~2時

薄毛が進行している人もそうでない人も薄毛対策は行なっていった方が良いです。

今は大丈夫だと思っていても失った髪を取り戻すのは難しい事です。

なので今直ぐにでもできる対策はして行った方が良いです。

まずは睡眠時間をしっかりとることは大切です。

特に夜10時~2時に間は寝ている状態にしておいた方が良いです。

この時間は成長ホルモンが多く出る時間と言われています。

髪の成長も手助けしてくれるので、続けていきましょう。

 

そしてそのまま生活習慣も正してしまいましょう。

早寝早起きをして朝の時間を活用しましょう。

 

ストレスを溜め込んでしまう事も頭皮にはあまり良いとは言えません

なので運動をして解消しましょう。

 

朝の運動はストレスを発散するには凄く良い効果があります。

特に有酸素運動をする事で頭皮の血行も良くなります。

なので髪の成長を手助けします。

 

これらの方法は今すぐにでも始める事ができる薄毛対策なので、

まだ何の対処もしていない人は今直ぐにでも始めましょう。

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