早歩き

前回、薄毛と運動不足の関係性についての記事を投稿しました。

運動不足は老化を促進させます。

外観の老化は前回話しましたが脳も老化していくようです。

 

物覚えが悪くなったり創作意欲が低くなる傾向にあります。

当然のように薄げを改善しようという意欲もなくなるので、薄毛は進行していきます。

 

なので運動は育毛にとって避けてはいけません。

普段から全く動かないと言う方は朝の通勤を自転車にしたり、普段から早歩きを心がけるだけで大分違います。

 

私は仕事の昼休みに20分ウォーキングをするようにしています。

最近は気温が高いので、普通に歩いているだけで汗をかくのですが、早歩きをすると真冬でも汗をかくぐらいエネルギーを使います。

新陳代謝が促進されるので血流が良くなり薄毛に効果的です。

 

汗をかいだら、悪い成分が入っていない育毛シャンプーを使い汗を洗い流せば8割ほど頭皮もケアはできていると思います。

小さい事ですが地道に頭皮の状態を良い方向に持っていけるといいですね。

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