睡眠で抜け毛予防

毎日の中で人間が絶対に行う事で一番重要な事が睡眠だと言われています。

睡眠不足は様々な悪影響を及ぼします。

自律神経を乱し、体調不良だけではなく、肌の老化も引き起こします。

そして薄毛を促進させてしまうという事も事実です。

薄毛だけではなく、急に白髪が増えたり、眉毛などに脱色が現れると睡眠不足が原因の可能性があると言われています。

 

なのでちゃんとした睡眠は絶対必要です。

睡眠不足になるとストレスが溜まりやすくなりちょっとした事でイライラしてしまったりします。

 

髪の毛は肌の一部と言われており、肌が乾燥したりするように髪の毛もその日の体調によって変化します。

日中に受けた紫外線等はそのまま髪の毛の負担になります。

人間は睡眠をとる事によって日中に受けたダメージと睡眠中に回復させます。

 

しかし浅い眠りでは効果が薄く、深い眠りが必要になります。

寝る前にスマートフォンなどの画面を見ると眠りが浅くなってしまうので辞めましょう。

 

毎日の生活の中で改善できる事は沢山あります。

そのなかで育毛シャンプー等を使改善していけたら良いと思います。

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