育毛と運動

育毛を始める時に大事なことはもちろん育毛シャンプーを使うことですが、同じくらいよく言われているのが生活習慣、食生活などですね。

睡眠時間や、育毛にいい食べ物、入浴やタバコやお酒ストレスなどについて書いてきましたが、適度な運動も育毛には大切です。

激しい運動ではなく軽い有酸素運動を続けられる程度でおこなうと、血行が良くなるだけではなくて、育毛の大敵男性ホルモンのDHTを減らしてくれる効果があるそうです。

そして適度な運動には汗をかくことで新陳代謝を促進したり、ストレスを解消させたり、体のコリをよくしたり、質のよい睡眠にも繋がります。

すべて育毛にはいいことばかりですね。

有酸素運動はウォーキングやジョギング、エアロビクス、水泳などを30分以上するといいということですが、なかなか時間を取るのが難しい方は、帰り道に少し手前の駅で降りてウォーキングをしながら家に帰るとか、自転車で通勤、通学をしてみるといいかもしれません。

睡眠、食事、タバコ、ストレスなど、育毛にいい生活習慣を見て行くとどれも当たり前のことばかりですよね。

ぜんぶ実行すれば、育毛の前にとっても健康な体になりそうです。

まず健康な体であるということが育毛には効果的なのかもしれませんね。

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